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Funcional e Mano a mano


Antes de falar do treinamento, gostaria de pedir desculpas pela péssima qualidade do vídeo, comecei a usar um novo editor de vídeos mas esqueci de fazer o download em alta resolução.

Sobre o treinamento a seguir realizamos na primeira parte um breve trabalho funcional, com exercícios de estabilização e propriocepção, em três diferentes estações.

A segunda parte a recuperação seguindo de mano a mano, segundo exercício forçando a tomada de decisão, sair, ou não sair para o confronto mano a mano.

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