Fracionando o treinamento: explosão.

Na última parte do treinamento fracionado como vocês podem notar no vídeo abaixo, mantivemos todas as valências trabalhadas junto com ela mantivemos também a dinâmica, de exercícios curtos e intensos focando naquilo que o jogo nos pede.

O passe rasteiro na bola normal, lembram que começamos com o passe na bola de tênis? Para quem não lembra aqui vai o link: video1 Essa idéia de trabalhar com diversos tamanhos de bola não é a toa, acredito que quanto mais tamanhos pesos, melhor preparados psicologicamente, ativando por exemplo a concentração é valida, e pelo menos aqui vem dando resultados.

Voltamos ao treino, depois dos passes com agilidade entre as estacas o goleiro faz o trabalho de potência, explodindo em velocidade mudando a direção e realizando a queda alta.

Espero ter ajudado com mais uma dica de treinamento, dessa vez analítico, o trabalho a princípio foi realizado durante pré temporada 2017 pelo Bangkok United da Tailândia.