• Voa Goleiro

Equilíbrio e Estabilização 2/3

Atualizado: Jun 8


Com os goleiros Kittipong e Warut formando uma dupla e Takdnai e Diammond a outra, seguimos com a série de 3 partes. Nessa segunda parte, as duas duplas se dividem em exercícios físicos fazendo apoio de braço na bola suíça com transferência para a técnica, a entrada completa. A outra dupla focando somente na parte física, a prancha com uma das pernas elevadas, foram realizados 3 séries dos exercícios dentro de cada série, 16 (dividido em séries 4 séries de 4) apoios de braço na bola suíça no total e 4 entradas completas.

A estabilização na prancha, em torno de 2 séries com mais ou menos de 30-35 segundos.

0 visualização

Receba nossas atualizações

  • Branca Ícone Instagram
  • Ícone do Facebook Branco

© 2020 por Voa Goleiro. Tudo sobre Goleiros.