Circuito físico

Com a parada na liga é tempo de aprimorar a parte física, aqui mostramos uma sequência de exercícios físicos realizados durante esse período.

Os goleiros trabalharam de forma simultânea, passando por diversas estações. Sendo elas:

*Supino na bola suíça *Flexão na bola suíça *Agachamento

*Coordenação/estabilização *Pliometria uma perna *Agilidade passe meia altura

*Reação Punho  *Reação passe

*Agilidade Punho *Agilidade entrada alta *Agilidade entrada completa (Cama)

Passando a fase de circuito entrando, mas ainda continuando com ênfase na parte física, goleiros fizeram “Alligator Walk” com queda rasteira recuperando com punho normal. E pra finalizar salto com potência.

Participaram dos treinamentos: Warut, Anusit, Lee and Nut.